筋肉疲労のケアとして
- 2010.05.29 Saturday
- 21:30
まずは表題とは関係ありませんが、前回がバラのお話だったこともあり、バラの写真から・・・
神代植物公園のダマスクローズです。
バラは日が高くなるみにつれその芳しい香りが失われてしまうため、バラフェスタ期間は
開園が2時間早まり朝8時からということで、行ってきましたダマスクローズの香りをも求めて。
ケンティフォリア種などもご紹介したいので、お話はまたの機会を。
では、本題の筋肉疲労のケアについて。
最近ではバレエ人口も増え、生活の中に随分と浸透してきたように思います。
バレエに限らず音楽に身を任せ自分を表現することは、今も昔も人を魅了してやみません。
特に今のようなストレスの多いといわれる時代にあって、心を解き放つ手段を持つことは
何事にも替えがたい幸せかもしれませんね。
今回は筋疲労に対するフットケアをご紹介したいと思います。
ダンスや運動に限らず日常生活の中でも多くの方が足の疲れにお悩みのこと思います。
そんなときは筋疲労に効果的なブレンドのマッサージオイルを作り置きしておいて、
足裏から臀部までをマッサージします。
私がよく使用するのはフリクションオイル・RHU+
マッサージのために植物油で希釈することもできますし、
希釈しないで擦り込むこともできるので、状況に応じて使い分けます。
ジュニパーやウィンターグリーン、ローズマリー、サンダルウッドなど複雑なブレンドですが、
それぞれの精油に含まれる抗痙攣作用や加温作用や利尿作用などが調和して、
筋肉のしなやかさを取り戻し疲労回復を促してくれます。
とある雑誌の中でフランスや日本のバレエダンサーの方がフットケアの一環に
アロママッサージを取り入れていらっしゃると読んだことがあり、とても嬉しく思いました。
足のセルフマッサージは本当に少しやるだけでも足が軽くなって気持ちがいいです。
アロマオイルを使うとよりマッサージしやすく、スッキリ感も増します。
足の疲れにお悩みの方は、ぜひ生活の中に取り入れてください。(OISHI)
ヴィ・アローム国立ホームページ