そろそろ温まる飲み物を…
- 2009.10.30 Friday
- 10:55
あと数日で11月、秋も深まってきましたね。
寒さが苦手な私は早々と冷え対策を始めています。
冷え対策はいろいろありますが、体の中から温めてくれる飲み物はやはりありがたいですよね。
本やテレビでご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、医学博士の石原結實先生が
冷え対策に薦めている「生姜紅茶(黒糖入り」はとても体が温まります。作り方も簡単で、
カップにすり下ろした生姜と黒糖を入れ、紅茶を注ぐだけです。生姜も紅茶も黒糖もすべて
体を温める食べ物のため、相乗効果で温める効果が増すんですね。(ちなみに、白糖は
体を冷やします。)冷え性の方はこの生姜紅茶を一日に3〜6杯飲むとよいそうです。
しかし胃腸の弱い方はこちらを日に何杯も飲むと少し刺激が強いようなので、そのような方には
ハーブティーがオススメです。特にシナモンやジャーマンカモミール入りのハーブティーを飲むと
私は体が温まることを実感します。シナモンはオレンジピールやリコリス(甘草)とブレンドすると
とても美味しくいただけます。シナモンやオレンジピールは、腹痛や下痢をやわらげてくれる作用が
あると言われていて、実際私はお腹の調子がよくない時やお腹が冷えている時にとても助けられます。
ジャーマンカモミールは鎮静作用があると言われていますが、いただくとホッとリラックスできます。
ペパーミントとブレンドするとより飲みやすく美味しくいただけます。
今からから冷え対策を始めて、寒い季節を少しでも快適に過ごしたいですね。(SUGOU)
ヴィ・アローム国立ホームページ